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自我按摩可有效缓解妇科病

2020-11-23 15:36:40

自我按摩可有效缓解妇科病

    妇科病是女性常见病和多发病,但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识,缺乏对身体的保健,加之各种不良生活习惯等,使生理健康逐渐下降,导致一些女性疾病缠身,且久治不愈,给正常的生活、工作带来极大的不便。

  ●偏头痛用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部,约5分钟左右即可缓解头痛症状。

  ●胸闷用手掌顺着前胸肋骨方向,从里向外,两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作,用鼻缓缓深吸气,用嘴徐徐吐气。

  ●乳胀乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房,从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩

暖宫贴

  ●月经不调用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧,稍用力,以有酸胀感为宜。

  ●痛经按摩部位在脐下至耻骨间小腹部,用手掌上下、左右来回按摩,轻重快慢以自己能忍受为度。

  ●便秘围绕脐周,用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。然后从右侧腹部自下向上推压,再在中上腹自右向左推压,最后在左侧腹部自上向下推压。


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